Predam knihu - Kalanetika
Napísal: Pon Sep 15, 2008 10:12 amtento druh pohybu má veľa prívržencov, pretože na prvý pohľad nevyzerá veľmi namáhavo. Ale zdanie klame. Skúste si vyskúšať kalanetické cviky a uvidíte, že urobiť ich skutočne precízne si vyžaduje určitú kondíciu. Základom sú veľmi malé pohyby a pracuje sa s vlastnou váhou. Pohyby sú malé, ale robia sa v obtiažnej polohe s veľkým počtom opakovaní a sérií."
Výhodou kalanetiky je tiež, že i keď sa pri nej nepracuje s činkami, rýchlo dokáže spevniť svalstvo, a keďže je relatívne šetrné ku kĺbom, dá sa robiť v každom veku.
Ale kalanetika, aj keď nevyzerá náročne, potrápi aj mužov.
Okrem toho, že spevňuješ svalstvo a odburávaš tuk, má toto cvičenie aj ďalšie pozitívne vedľajšie účinky. Zbaví vás bolestí hlavy, nespavosti, zlepší trávenie a zvýši sebadôveru.
Pri kalanetike však neočakávajte veľký úbytok hmotnosti. Ženy nech sa radšej meraljú ako vážia. A práve v mierach sú výsledky viditeľné už po niekoľkých týždňoch cvičenia. Platí však, že i kalanetike sa treba venovať pravidelne. Optimálne sú štyri hodiny do týždňa a samozrejmosťou úprava stravovacích návykov. Po cvičení by mal nasledovať strečing. Objaviteľka kalanetiky Callan Pinckneyová chcela mať síce svaly, no nie kulturistické, ale dlhé a štíhle. "Najprv sa sval namáha a potom sa strečingom uvoľňuje i naťahuje."
- moja predchodkyna si do knizky robila ceruzkou poznamky, vsetky som ich vygumovala, ale zostali malicke stopy
- inak je knizka v skvelom stave
- cena 90, - Sk + postovne
Výhodou kalanetiky je tiež, že i keď sa pri nej nepracuje s činkami, rýchlo dokáže spevniť svalstvo, a keďže je relatívne šetrné ku kĺbom, dá sa robiť v každom veku.
Ale kalanetika, aj keď nevyzerá náročne, potrápi aj mužov.
Okrem toho, že spevňuješ svalstvo a odburávaš tuk, má toto cvičenie aj ďalšie pozitívne vedľajšie účinky. Zbaví vás bolestí hlavy, nespavosti, zlepší trávenie a zvýši sebadôveru.
Pri kalanetike však neočakávajte veľký úbytok hmotnosti. Ženy nech sa radšej meraljú ako vážia. A práve v mierach sú výsledky viditeľné už po niekoľkých týždňoch cvičenia. Platí však, že i kalanetike sa treba venovať pravidelne. Optimálne sú štyri hodiny do týždňa a samozrejmosťou úprava stravovacích návykov. Po cvičení by mal nasledovať strečing. Objaviteľka kalanetiky Callan Pinckneyová chcela mať síce svaly, no nie kulturistické, ale dlhé a štíhle. "Najprv sa sval namáha a potom sa strečingom uvoľňuje i naťahuje."
- moja predchodkyna si do knizky robila ceruzkou poznamky, vsetky som ich vygumovala, ale zostali malicke stopy
- inak je knizka v skvelom stave
- cena 90, - Sk + postovne
